โยคะเพื่อสุขภาพจิต
เนื้อหาหลักสูตร
- 8 ปัจจัยพื้นฐานกระบวนการสางคยา
- การวิเคราะห์อุปสรรคโยคะทั้ง 9 (Antarayas)
- การรู้คิดอย่างแม่นยำ
- การประเมินการรู้คิดและความเครียด
- แกนหลักของปรัชญาสางคยา
- สัตตวะ และ พุทธิภาวะ (ปัญญาการคิดแยกแยะ)
- มนุษย์และความคิด – ประเภทของความคิดจิตใจและบุคลิกภาพ
- โยคะกับจิตวิทยาตะวันตก
- สาเหตุของความเครียดและอาการทางจิต 10 ประเภท
- การประยุกต์ใช้กระบวนท่าโยคะในการจัดการโรคเครียด
- ระยะของความเครียดและโรคเครียดในจิตวิทยาโยคะ
- โยคะในแนวทางหกวิธีการปฏิบัติ(Sadhana; สาธนะ)สำหรับภาวะเครียด
- การฝึกโยคะตามหลักวิทยาศาสตร์และลำดับขั้นสำหรับสุขภาพจิต
- Bandhas (พันธะ)/ การปิด – Uddiyana(อุฑฑียานพันธะ), Jalandhara(ชาลันธรพันธะ) และ Moola Bhandha(มูลพันธะ) และการประยุกต์ใช้ใน อาสนะ
- สรีรวิทยาของโยคีและการฟอกการไหลเวียนเลือดและลมหายใจด้วยปราณยามะ
- โยคะกริยาเพื่อการจัดการความเครียด – Jiva Moola Shodhana, Jalneti, Trataka
- ปรัชญาโยคะและโยคะสูตรของปตัญชลี – จิตวิทยาโยคะกับความเจ็บปวดในอนาคต
- ระบบกระดูกสันหลังของโยคะวิทยาศาสตร์ของ Shri Yogendraji
- โยคะดีท็อกซ์ไดเอท
- สารอาหารและอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับการจัดการสุขภาพจิต
- การฝึกอาสนะปราณยามะและเทคนิคโยคะอื่น ๆ
- แนวทางการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
- อาสนะการทำสมาธิและวัฒนธรรม
- ประโยชน์ 6 ประการของอาสนะและการประสานลมหายใจ
Course Content
- Yoga vs Western Psychology
- Man and Mind – Type of Minds and Personalities
- Sattva And Buddhi (Discriminative Intelligence), Core in Sankhya Philosophy
- Cognitive Appraisal and Stress
- Non-Erroneous Cognition
- Analysis of the Nine Obstacles in Yoga (Antarayas)
- 8 Fundamental Predispositions of Sankhya System
- Etiology of Stress and 10 categories of Psychosomatic diseases
- Application of Yogic procedure on Management of Psychosomatic Diseases
- Stages of Psychosomatic and Psychogenic Diseases in Yoga Psychology
- SIX Fold process of Yoga Practice (Sadhana) for Stress Related Diseases
- Practice of selected scientific Yoga routine and sequences for Mental Health.
- Bandhas/ Energy Locks – Uddiyana, Jalandhara and Moola Bhandha and its application in Asanas
- Yogic Physiology and Purification of Nadis with Pranayama
- Yogic Kriya for Stress Management – Jiva Moola Shodhana, Jalneti, Trataka
- Yoga Philosophy and Yoga Sutra of Patanjali – Yoga Psychology on future pain
- Shri Yogendraji’s Scientific Yoga System of Spine
- Yoga Detox Diet
- Essential Nutrients and Supplements for Mental Health Management
- Therapeutic Training of Asanas, Pranayama and other Yoga Techniques
- Guidelines for a therapeutic change in lifestyle
- Meditative and Cultural Asana
- Six biological benefits of Asana and Breath Synchronization